“春季养生 养肝为先”尊敬的新老顾客朋友：你们好！“春季养生 养肝为先”肝脏：是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。饮食春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。对于“吃肝补肝”的说法，建议：适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。起居春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，以舒畅自己的情志。锻炼春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。情志中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。保持自己心情舒畅，做到不着急、不生气、不发怒。总之，春季养生：情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。且要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。。，，广告配音联系微信：13591164880 微信公众号：地摊库
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